phục hồi

Phục hồi

Trọng tâm của nghiện là hấp dẫn hơn bất kỳ khía cạnh nào khác của cuộc sống của người nghiện. Điều này đúng với nghiện khiêu dâm vì nó là cho bất kỳ nghiện khác. Phục hồi đảo ngược những thay đổi này. Từ từ, người nghiện học lại cách 'muốn' bình thường.

Để biết thêm các bước thực hành để phục hồi và phòng ngừa, hãy xem mô hình bước 3-bước của Quỹ thưởng trong Bỏ khiêu dâm:

Các hoạt động thúc đẩy sản xuất oxytocin trong não (liên kết, tình bạn, công việc tình nguyện, động vật, tập thể dục, thời gian trong tự nhiên, thực phẩm lành mạnh, ngủ thường xuyên, biểu diễn nghệ thuật như nhảy múa, ca hát, diễn xuất, hài kịch, hoạt động thể hiện cảm xúc như vẽ, vẽ, viết và vân vân) tất cả đều giúp giảm cảm giác thèm ăn là dấu hiệu của dopamine thấp. Oxytocin cũng giúp giảm cortisol trong hệ thần kinh liên quan đến trầm cảm và căng thẳng.

Nó có vẻ như thể đó chỉ là 'thuốc' của chúng ta hay hành vi lựa chọn có thể làm dịu đi sự buồn tẻ và chán nản. Tổng trọng tâm của sự chú ý cho nó nhiều hơn và tức giận nếu nó bị loại bỏ, sẽ xảy ra cho đến khi chúng ta sẵn sàng trải qua quá trình loại bỏ 'thủy tinh khỏi vết thương' và cho phép bộ não của chúng ta hồi phục lại phần thưởng tự nhiên. Một số người gọi nó là 'khởi động lại' bộ não.

Để yêu hay 'cặp liên kết', chúng ta cần một sự cân bằng lành mạnh của cả dopamine và oxytocin. Đó là lý do tại sao nghiện thuộc bất kỳ loại nào, được đặc trưng bởi sự theo đuổi một chiều của loại thuốc được lựa chọn của một người, là thuốc chẹn lớn nhất để yêu thương các mối quan hệ. Những người nghiện hoặc những người có vấn đề sử dụng trở nên trì trệ về tình cảm, không thể trao tình yêu, đồng cảm hoặc nhận thức được nhu cầu của người khác. Chúng ta cần phải giúp họ và chính chúng ta, khám phá lại giá trị của cuộc sống cuộc sống với đầy đủ một cách lành mạnh, sáng tạo.

<< Nghiện hành vi

In thân thiện, PDF &amp; Email