căng thẳng

Căng thẳng

Để có tổng quan nhanh về stress, hãy xem video.

Căng thẳng cấp tính là một tín hiệu cảnh báo tự nhiên cho cơ thể giúp chúng ta phản ứng với các mối đe dọa ngắn hạn hoặc những thay đổi trong môi trường của chúng ta. Nó là một cơ chế sống sót quan trọng. Như một phản ứng sinh lý, nó huy động năng lượng của chúng ta với sự dự đoán hành động, chẳng hạn như bay hoặc chiến đấu. Nó có thể được chia thành bốn câu trả lời: sợ hãi (kích thích), chuyến bay (tránh những tổn hại nhận thức thường là phản ứng ưa thích để chiến đấu); chiến đấu (đối mặt với những tổn hại) và đóng băng (chơi chết và hy vọng gấu / mối đe dọa di chuyển trên). Những giai đoạn này cũng có thể áp dụng cho những người gây stress hàng ngày.

Khi chúng ta khỏe mạnh, chúng ta có năng lượng để đối phó với sự căng thẳng ngắn hạn hoặc cấp tính, ví dụ, chạy để bắt một chiếc xe buýt. Nhịp tim của chúng ta tăng lên, lượng đường trong máu của chúng ta thay đổi, mồ hôi của chúng ta tăng lên để giúp làm mát cơ thể khi chúng ta chạy. Những phản ứng này đều được kích thích bởi các kích thích tố căng thẳng, adrenalinecortisol. Khi chúng tôi lần đầu tiên được kích thích, bằng cách nhìn thấy xe buýt của chúng tôi trước khi chúng tôi đến trạm xe buýt, chúng tôi sản xuất adrenaline và noradrenaline (các điều khoản của Mỹ là epinephrine và norepinephrine) trong vài phút để giúp huy động chúng tôi đến đó kịp thời. Khi căng thẳng kết thúc (chúng ta đã làm được), cơ thể của chúng ta phục hồi nhanh chóng, sự cân bằng được phục hồi.

Nếu stressor tiếp tục, ví dụ, chúng tôi bỏ lỡ xe buýt và có nguy cơ bị trễ cho một cuộc họp quan trọng hoặc ngày, sau đó cortisol neurochemical cháy lên để giữ mức năng lượng cao đủ lâu để đối phó với sự căng thẳng liên tục. Cortisol huy động năng lượng từ trữ lượng dự trữ trong gan và cơ bắp để giúp chúng ta 'chiến đấu' hoặc 'chạy trốn'. Vấn đề là nó có thể tiếp tục bơm vào hệ thống tốt sau khi căng thẳng đã qua.

Cortisol tiếp tục tràn ngập hệ thống của chúng ta nếu chúng ta có nhiều tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống của chúng ta. Ngày nay, những căng thẳng có xu hướng là tâm lý, lo lắng về vị trí xã hội, mối thù gia đình, thành công kinh tế hay cô đơn, chứ không phải là các mối đe dọa về thể xác như chiến sĩ bộ lạc hay cọp saber. Cơ thể chúng ta phản ứng với các mối đe dọa tâm lý giống như cách cơ thể tổ tiên cổ xưa của chúng ta làm với những mối đe dọa vật chất đó.

Khi một người trở nên quen thuộc với / desensitised đến mức độ nhất định của hình ảnh gây sốc trên các trang web khiêu dâm, họ cần thêm kích thích, hình ảnh gây sốc hơn để có được một cao. Sự lo lắng làm tăng kích thích tình dục liên quan đến sự tăng vọt của dopamine. Hàm lượng cortisol cao trong hệ thống là một dấu hiệu sinh học không những căng thẳng mà còn là trầm cảm.

Mãn tính căng thẳng

Căng thẳng có thể tích lũy bên dưới nhận thức có ý thức của chúng tôi. Đột nhiên chúng ta có thể cảm thấy bị choáng ngợp bởi cuộc sống và cảm thấy không thể đối phó. Chúng tôi không có khả năng phục hồi cho xung đột hoặc các vấn đề. Một bộ não căng thẳng dựa vào thói quen. Tư duy sáng tạo quá khó. Quá nhiều căng thẳng, quá lâu, trở thành căng thẳng mãn tính. Đây là lúc cơ thể chúng ta không thể phục hồi lại chính nó vì nó có căng thẳng cấp tính. Đó là những gì làm chúng ta thất vọng, làm tổn hại hệ thống miễn dịch của chúng ta, khiến chúng ta dễ bị tổn thương hơn và khiến chúng ta cảm thấy chán nản, lo lắng và mất kiểm soát. Đó là khi chúng ta dễ bị các chất kích thích, ma túy hoặc rượu khác, cũng như kích thích internet cực đoan hơn để làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn và tránh được sự đau đớn.

Sử dụng video khiêu dâm trên internet gây căng thẳng rất lớn đối với năng lượng của cơ thể và dẫn đến tất cả các vấn đề về thể chất và tinh thần. HPA Axis Dysregulation ở nam giới với rối loạn giới tính (2015) - Một nghiên cứu với người nghiện tình dục nam giới 67 và 39 tuổi kết hợp kiểm soát. Trục Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) là cầu thủ trung tâm trong phản ứng ứng suất của chúng ta. Nghiện thay đổi mạch ứng suất của não dẫn đến trục HPA rối loạn chức năng. Nghiên cứu này về những người nghiện sex (hypersexuals) đã tìm thấy những phản ứng căng thẳng thay đổi phản ánh những phát hiện có nghiện chất.

Cách chúng tôi quản lý căng thẳng trong những năm qua là chìa khóa cho hạnh phúc và mối quan hệ của chúng tôi. Như chúng ta đã thấy từ Cấp học, nghiện, trầm cảm và loạn thần kinh là những rào cản lớn nhất cho một mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Căng thẳng làm thay đổi sự chú ý của cơ thể và cung cấp năng lượng từ các khu vực cốt lõi như não, hệ tiêu hóa và các cơ quan sinh sản để cung cấp năng lượng cho những khu vực cần năng lượng ngay lập tức để giúp chúng ta thoát khỏi nguy hiểm. Đó là lý do tại sao theo thời gian, trừ khi chúng tôi kiểm soát căng thẳng của chúng tôi, và căng thẳng là không thể tránh khỏi, chúng tôi phát triển các tình trạng tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, hoặc trí nhớ kém và không có khả năng tập trung lâu dài. Chúng tôi làm suy yếu hệ thống miễn dịch của chúng tôi, chúng tôi bắt nhiễm trùng dễ dàng hơn và mất nhiều thời gian hơn để chữa lành. Căng thẳng ở da và cơ thể.

Dưới sự căng thẳng mãn tính, adrenaline tạo ra những vết sẹo trong các mạch máu có thể gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ, và cortisol gây tổn thương các tế bào của vùng hippocampus, làm tê liệt khả năng học hỏi và ghi nhớ của chúng ta.

Cá nhân, loại căng thẳng tồi tệ nhất là cảm giác rằng chúng tôi không kiểm soát được vấn đề, rằng chúng tôi bất lực.

Trong ngắn hạn, căng thẳng mặc chúng ta ra ngoài.

<< Hiệu ứng vật lý Một kích thích siêu nhiên >>

In thân thiện, PDF &amp; Email