Bộ nhớ

Trí nhớ & Học tập

“Mục đích của ký ức không phải để chúng ta nhớ lại quá khứ, mà để chúng ta đoán trước tương lai. Trí nhớ là một công cụ để dự đoán ”.

- Alain Berthoz

Dưới đây là hai bài nói chuyện hữu ích về TED về sức mạnh của việc học.

Đầu tiên là bởi giáo sư Stanford Carol Dweck với sức mạnh tin rằng chúng ta có thể cải thiện. Quan điểm của bà là “nỗ lực và khó khăn” của việc cố gắng có nghĩa là các tế bào thần kinh của chúng ta đang tạo ra những kết nối mới khi chúng ta đang học tập và cải thiện. Điều này sau đó được kết hợp với ý chí để hỗ trợ xây dựng chất xám / tế bào thần kinh trong vỏ não trước trán.

Thứ hai là bởi Angela Lee Duckworth và xem xét vai trò của "grit" trong việc tạo ra thành công.

Pavlovian lạnh

Học tập là sự thay đổi hành vi do trải nghiệm. Nó giúp chúng ta thích nghi với môi trường của mình. Điều kiện cổ điển là một hình thức học tập mà đôi khi được gọi là “điều hòa kiểu Pavlovian”. Sự ghép nối lặp đi lặp lại của âm thanh chuông với thức ăn khiến con chó của Pavlov chảy nước miếng khi nghe tiếng chuông một mình. Các ví dụ khác về điều kiện Pavlovian sẽ học cách cảm thấy lo lắng:

1) Khi nhìn thấy đèn cảnh sát nhấp nháy trong gương chiếu hậu của bạn; hoặc là
2) Khi bạn nghe thấy âm thanh tại văn phòng nha sĩ.

Người dùng khiêu dâm thường xuyên có thể điều kiện kích thích tình dục của anh ấy trên màn hình, xem một số hành động nhất định hoặc nhấp từ video này sang video khác.

Phần này dựa trên tài liệu từ “Bộ não từ trên xuống dưới”Một hướng dẫn nguồn mở được sản xuất bởi Đại học McGill ở Canada. Nó là rất khuyến khích nếu bạn muốn tìm hiểu thêm.

Học tập là một quá trình cho phép chúng tôi giữ lại thông tin có được, các trạng thái cảm xúc (tình cảm) và những ấn tượng có thể ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta. Học tập là hoạt động chính của bộ não, trong đó cơ quan này liên tục sửa đổi cấu trúc của chính nó để phản ánh tốt hơn những trải nghiệm mà chúng ta đã có.

Học cũng có thể được coi là mã hóa, bước đầu tiên trong quá trình ghi nhớ. Kết quả của nó - trí nhớ - là sự bền bỉ của cả dữ liệu tự truyện và kiến ​​thức chung.

Nhưng trí nhớ không hoàn toàn trung thành. Khi bạn cảm nhận một đối tượng, các nhóm tế bào thần kinh trong các phần khác nhau của bộ não của bạn xử lý thông tin về hình dạng, màu sắc, mùi, âm thanh, v.v. Bộ não của bạn sau đó rút ra kết nối giữa các nhóm tế bào thần kinh khác nhau, và những mối quan hệ này cấu thành nhận thức của bạn về vật thể. Sau đó, bất cứ khi nào bạn muốn nhớ đối tượng, bạn phải tái tạo lại các mối quan hệ này. Việc xử lý song song mà vỏ não của bạn làm cho mục đích này, tuy nhiên, có thể thay đổi bộ nhớ của bạn của đối tượng.

Ngoài ra, trong hệ thống trí nhớ của não bạn, những phần thông tin biệt lập được ghi nhớ kém hiệu quả hơn những phần liên quan đến kiến ​​thức hiện có. Càng có nhiều mối liên hệ giữa thông tin mới và những thứ bạn đã biết, bạn càng học tốt hơn. Ví dụ, bạn sẽ dễ dàng nhớ rằng xương hông nối với xương đùi, xương đùi nối với xương đầu gối, nếu bạn đã có một số kiến ​​thức cơ bản về giải phẫu hoặc biết bài hát.

Các nhà tâm lý học đã xác định được một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của chức năng bộ nhớ.

1) Mức độ cảnh giác, tỉnh táo, chú tâm và tập trung. Sự chú ý thường được cho là công cụ khắc thông tin vào bộ nhớ. Rapt chú ý là cơ sở của neuroplasticity. Thâm hụt sự chú ý hoàn toàn có thể làm giảm hiệu suất bộ nhớ. Quá nhiều thời gian màn hình có thể làm hỏng bộ nhớ làm việc và tạo ra các triệu chứng bắt chước ADHD. Chúng ta có thể cải thiện khả năng nhớ của mình bằng cách cố gắng lặp lại và tích hợp thông tin. Kích thích vô thức thúc đẩy sự tồn tại vật lý, chẳng hạn như khiêu dâm, không đòi hỏi một nỗ lực có ý thức để lôi cuốn. Nó đòi hỏi một nỗ lực có ý thức để tiếp tục xem nó dưới sự kiểm soát.

2) Sự quan tâm, sức mạnh của động lực, và nhu cầu hoặc sự cần thiết. Nó dễ dàng hơn để tìm hiểu khi chủ đề mê hoặc chúng ta. Vì vậy, động lực là một yếu tố giúp tăng cường trí nhớ. Một số người trẻ không phải lúc nào cũng làm tốt ở các môn học mà họ buộc phải học ở trường thường có trí nhớ phi thường về thống kê về các môn thể thao hoặc trang web yêu thích của họ.

3) Giá trị cảm xúc (cảm xúc) liên kết với vật liệu để được ghi nhớ và tâm trạng cá nhân và cường độ của cảm xúc. Trạng thái cảm xúc của chúng ta khi một sự kiện xảy ra có thể ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ của chúng ta về nó. Vì vậy, nếu một sự kiện gây khó chịu hoặc kích động, chúng ta sẽ hình thành một ký ức đặc biệt sống động về nó. Ví dụ, nhiều người nhớ họ đã ở đâu khi biết về cái chết của Công nương Diana hoặc về vụ tấn công ngày 11 tháng 2001 năm XNUMX. Việc xử lý các sự kiện mang tính cảm xúc trong trí nhớ liên quan đến norepinephrine / noradrenaline, một chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng với lượng lớn hơn khi chúng tôi vui mừng hoặc căng thẳng. Như Voltaire đã nói, điều gì chạm đến trái tim sẽ được khắc sâu trong ký ức.

4) Vị trí, ánh sáng, âm thanh, mùi… Trong ngắn hạn, toàn bộ bối cảnh trong đó việc ghi nhớ diễn ra được ghi lại cùng với thông tin được ghi nhớ. Hệ thống bộ nhớ của chúng tôi do đó theo ngữ cảnh. Do đó, khi chúng ta gặp khó khăn khi nhớ một thực tế cụ thể, chúng ta có thể lấy lại nó bằng cách nhớ lại nơi chúng ta đã học nó hoặc cuốn sách hoặc trang web mà từ đó chúng ta đã học nó. Có một hình ảnh trên trang đó? Thông tin về phía trên cùng của trang hay dưới cùng? Các mục như vậy được gọi là "các chỉ số thu hồi". Và bởi vì chúng ta luôn ghi nhớ bối cảnh cùng với thông tin mà chúng ta đang học, bằng cách gợi lại bối cảnh này, chúng ta có thể thường xuyên, bởi một loạt các hiệp hội, nhớ lại chính thông tin đó.

Quên đi cho phép chúng ta loại bỏ lượng thông tin khổng lồ mà chúng ta xử lý hàng ngày nhưng bộ não của chúng ta quyết định nó sẽ không cần trong tương lai. Giấc ngủ giúp với quá trình này.

<< Học tập là chìa khóa                                              Điều kiện tình dục >>

 

In thân thiện, PDF & Email